Outdoortraining 16
/Een trap nodig | Weinig ruimte | Been en Sprongoefeningen
Outdoortraining 15
/Alleen een stok nodig | Weinig ruimte | Kracht en Cardio
Outdoortraining 14
/
Geen materiaal nodig | Weinig ruimte | Stabiliteit en Conditie
Outdoortraining 13
/Kleine dynaband nodig | Weinig ruimte | Kracht
Outdoortraining 12
/Alleen een stok nodig | Kleine ruimte & matje | Ontspanning & stretching
Outdoortraining 11
/Fles met water nodig (1,5L) | Kleine ruimte & matje | Kracht & Cardio
Outdoortraining 10
/Een bankje nodig | Kleine ruimte | Kracht en stabiliteit arm en schouder.
Outdoortraining 9
/Outdoor Fitness Training met opstapje of step | Kleine ruimte | Kracht- en cardio-oefeningen.
Outdoortraining 8
/Outdoor Fitness Training samen met je (jonge) kind | Grond en/of een matje | Kracht- en cardio-oefeningen
Outdoortraining 7
/Outdoor Fitness Training met (zware) boeken nodig | Op de grond en/of een matje. | Kracht- en core-oefeningen
Outdoortraining 6
/Outdoor Fitness Training met een bal, beker of stok | Beperkte ruimte | Balansoefeningen
Outdoortraining 5
/Outdoor fitness training zonder materiaal | Ruimte nodig | Krachttraining
Outdoortraining 4
/Outdoor fitness training met boeken | Een een aantal (zware) boeken nodig | Schouder en armoefeningen
Outdoortraining 3
/Outdoor fitness training met 7 dopjes | Ruimte nodig | Loopvormen & Cardio
Outdoortraining 2
/Outdoor fitness training met twee flessen water | Op de grond of op een matje | Cardio & Kracht
Outdoortraining 1
/Outdoor fitness training met Daphne zonder materiaal | Op de grond of op een matje | Cardio & Kracht
