Huiswerkoefeningen

Nek-oefeningen

Lees meer…

Rug-oefeningen

Lees meer…

Enkel-oefeningen

Lees meer…

1. Oefeningen voor de nek

Featured

1.1 Strekken van de nek

1.1 Strekken van de nek

1.2 Zijwaarts buigen van de nek

1.2 Zijwaarts buigen van de nek

1.3 Draaien van de nek

1.3 Draaien van de nek

1.4 Strekken van de bovenrug

1.4 Strekken van de bovenrug

1.5 3D beweging van de nek en bovenrug

1.5 3D beweging van de nek en bovenrug

1.6 Stabiliteit van de nek

1.6 Stabiliteit van de nek

2. Oefeningen voor de lage rug

Featured

2.1 Buigen van de lage rug in lig - variant 1

2.1 Buigen van de lage rug in lig - variant 1

2.2 Buigen van de lage rug in lig - variant 2

2.2 Buigen van de lage rug in lig - variant 2

2.3 Draaien van de lage rug in lig - variant 1

2.3 Draaien van de lage rug in lig - variant 1

2.4 Draaien van de lage rug in lig - variant 2

2.4 Draaien van de lage rug in lig - variant 2

2.5 Zijwaarts buigen van de lage rug in lig

2.5 Zijwaarts buigen van de lage rug in lig

2.6 Hol & bol maken van de lage rug op handen en knieën

2.6 Hol & bol maken van de lage rug op handen en knieën

2.7 Buigen van de lage rug in stand - variant 1

2.7 Buigen van de lage rug in stand - variant 1

2.8 Buigen van de lage rug in stand - variant 2

2.8 Buigen van de lage rug in stand - variant 2

2.9 Zijwaarts buigen van de lage rug in stand

2.9 Zijwaarts buigen van de lage rug in stand

3. Oefeningen voor de enkel & voet

Featured

3.1 Ronddraaien van de voet in zit

3.1 Ronddraaien van de voet in zit

3.2 Losmaken van de voet met tennisbal

3.2 Losmaken van de voet met tennisbal

3.3 Spierversterkende oefening voor de kuit

3.3 Spierversterkende oefening voor de kuit

3.4 Rekken van de lange en de korte kuitspieren

3.4 Rekken van de lange en de korte kuitspieren

3.5 Mobiliserende oefening achillispees

3.5 Mobiliserende oefening achillispees

3.6 Balansoefening voor de enkel

3.6 Balansoefening voor de enkel

3.7 Hinkel-oefening voor de enkel

3.7 Hinkel-oefening voor de enkel

Paramedisch Centrum Impact, Fysiotherapie & Training

Impact - Fysiotherapie & Training biedt deskundige zorg en persoonlijke begeleiding voor iedereen die streeft naar optimaal herstel en verbetering van hun fysieke gezondheid. Ons team van ervaren fysiotherapeuten gebruikt een aanpak op maat om jouw specifieke klachten aan te pakken. Of je nu herstelt van een blessure, werkt aan je houding of je algemene conditie wilt verbeteren, bij Impact vind je de ondersteuning die je nodig hebt. Met een combinatie van therapie, advies en training helpen we je om je bewegingsvrijheid te maximaliseren en je persoonlijke gezondheidsdoelen te bereiken. Jouw gezondheid, onze zorg!